東京汐留のパーソナル ボディメンテナンスLUCE.

LUCE Blog

むくみ解消で脚やせ!

みなさま、おはようございますsun

もうすぐ10月、やっと秋の匂いがしてきましたmaple

そろそろ装いも変わり、ブーツを履く季節になってまいりましたね…そうなりますと、「夕方になるとブーツがきつくなるsweat02」とおっしゃるお客様が増えてきます。

 

それはむくみが原因なのですが、これは塩分の取り過ぎ、冷え性による血行不良、そしてデスクワークなど長時間同じ姿勢でいることにより脚の筋肉をあまり動かさない状態でいるために 血行不良になって起こるのです。もともと筋肉量が少ない方もむくみやすいです。また、過労、睡眠不足などにより腎臓・肝臓・心臓の機能低下によることもあります。

 

むくみ解消として、

1.日頃から塩分の摂り過ぎていると感じている方は食事の塩分量に気を付けること。スナック菓子などの食べ過ぎも厳禁ですsign01

 

2.冷え性は、末端の毛細血管まで血流が行き渡らない状態なので、それを解消するために元にある大きな血管を温めてあげる必要があります。足の付け根あたりを温めてあげると良いです。 

 

3.日頃から歩くなど適度な運動をしたり筋肉量を増やすこともとても重要です。またリンパの流れを良くすることも大事です。血液は心臓の動きで流れが起こりますが、リンパの流れは各筋肉の動きが大きく影響するのです。このためにも脚の筋肉を鍛えるエクササイズやストレッチはとても効果的です。更に普段、使わない筋肉を適度に動かすということは代謝も良くなることになります。

 

4.充分な睡眠、休息もとり、またカリウムが多く利尿作用のある食品を充分に摂りましょう。カリウムが多く含む食品として、アサリ、海藻類、スイカ、バナナ、キウイ、きゅうりがあります。また大豆、緑豆、小豆などの豆類も利尿作用に優れています。

 

5.この他に、脚のむくみの場合は、脚を高くしてお休みになると楽になります。市販の圧力ソックスなども試されると良いでしょう。LUCE.では、むくみを解消しするだけでなく、ボディライン・ゆがみを矯正する『スキューブスタイリッシュメソスキニーバンテージプレミアム(税込29,800円)』を販売しておりますshine

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そして、LUCE.では、むくみ解消脚やせキャンペーンをいたしますflair

 

spade脚やせ60分コース15,750円⇒9,800円sign03(税込)

~施術の流れ~

ヒマラヤ岩塩のフットバス→ラジオ波+マッサージ

(お腹・鼠蹊部・前脚・足裏・後脚・おしり)

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spade脚やせ90分コース18,900円⇒12,600円sign03(税込)

~施術の流れ~

60分コース→バンテージ・ヒートマットで発汗

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むくみを解消して、美脚を手に入れましょうheart04

 

LUCE.telephone03-5777-2981

 

 

 

 

 


「2013 AWパーソナルオーダ会@ザ・リッツカールトン東京」

LUCE.がコラボしてますGLANCEさんがパーソナルオーダー会を開催しますflair
 
男性だけでなく、女性のオーダーも承りますので、
 
みなさま、どうぞお越しくださいませheart04
 
ちなみに、当日は、私、菊池もお手伝いさせていただく予定ですnote
 
 
 
 
 
 
 
 
 春夏に引き続き、秋冬物のオーダー会を開催致します!

「2013 AWパーソナルオーダ会@ザ・リッツカールトン東京
10月8日(火)・9日(水)11:00-20:00 ガーデンルーム1F
...
着心地が良いこと、魅力的であること、気持が上がること。

本当の格好良さを、ワンランク上の装いをあなたへ。

2013秋冬スーツ、ジャケット、コートのパーソナルオーダー会
レディスのジャケットやコートもございます。

新作生地を取り揃えおひとりおひとりに合わせたスタイリングのご提案、コーディネートさせて頂きます。

是非、この機会にお越し下さい。

美味しいコーヒーをご用意してお待ちしていますので遊びにいらして下さい。

ご予約/お問合せ:03・5733・1977 菅野 志保

 

 

 

 

 

 


酵素飲料の講習会

LUCE.では、化粧品をはじめ、アロマキャンドルなどの雑貨や、サプリメントなどの健康食品も販売しておりますshine

 

その商品の全ては、私たちが使っていてこれは良いflairと愛用しているものだけをおススメしておりますpresent

 

その商品の中の「酵素ドリンク」について、更に知識を高めるために講習会に行って参りました。

 

 

酵素栄養学から、「酵素ドリンク」の原材料について、製造工程について、おススメの飲み方やファスティングとしての使用方法についてなど、改めて勉強してきました。

 

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これは、酵素ドリンクを製造するの際、植物原料を入れて発酵させるのに使う容器のヒノキ樽です。

 

ヒノキ樽による自然発酵は、ステンレスやポリタンク、かめの容器に比べて、有用菌数や酵母数が圧倒的に多いそうです。

 

 

 

今、流行の「酵素ドリンク」ですが、値段も様々ですし、一体、どれを選んだら良いのか分からない、という方は多いと思います。

 

私たちは、それを見極める確かな目をもっていなければなりません。 

 

今回の講習会では再認識したり、新たな情報も得られてとても良かったです。upupup 

 

「酵素ドリンク」以外にも、ダイエットやアンチエイジングに効果的な商品にも出会えましたので、近々、ご案内できると思いますので、みなさま、どうぞご期待くださいませ~note

 

 

 

 

 

 

 


加圧トレーニング

みなさまこんにちはheart04

 

今日は、生憎のお天気ですが、いかがお過ごしでしょうか?

 

私は、週に一度、「加圧トレーニング」をしておりますsweat01

 

 

加圧.JPG

 

みなさまは、「加圧トレーニング」をご存知でしょうか?

 

「加圧トレーニング」とは、写真左の黒いものがそれですが、専用のベルトを使い、腕、脚の血流を制限してトレーニングすることですsign01

 

そうする事により、脳を騙し成長ホルモンの分泌を促します。

 

加圧してトレーニングすると最大、安静時の300倍の成長ホルモンが分泌されます。
 

 

成長ホルモンには様々な効果があります。

 

ハリウッドで女優達が何百万円も使い、人工の成長ホルモンを使っているように、まず第一に若返り効果が期待出来ますsign01

 

しかも人工ではなく、自らの成長ホルモンなので安全です。
 

 

次にダイエットにも効果がありますsign01

 

若い頃に食べても太りにくいのは成長ホルモンの脂肪分解の作用にもよります。

 

トレーニングにより筋量を増やし、脂肪を減らす事で基礎代謝を上げ、リバウンドしにくい体になります。

 

部分的に鍛える事によりメリハリのある体つきになります。

 

女性はホルモンの関係でムキムキの体にはならないのでご安心をtulip

 

その他のメリットとしては怪我、腰痛などの回復力アップがあります。

 

実際整形外科で加圧を使ったリハビリも行われているそうです。

 

加圧トレーニングは血管も鍛えられます

 

新生血管が生まれ、眠っていた毛細血管まで血液が行き渡りますので、女性に多い手足の冷えなどにも効果があります。

 

血行が良くなる事により、肌のハリ、ツヤが実感出来ます。


 

日本では藤原紀香さん、杉本彩さんなどが加圧トレーニングを実践されています。

 

加圧トレーニングはいわばエステと筋トレが合わさったトレーニングと言えます。

 

しかも軽い負荷で関節に負担をかけず、短時間(腕10分、脚20分)短期間(週1回から10日に1回を目安にしてください)で効果の出る画期的なトレーニングなので、お忙しい方にはピッタリですflair

 

この加圧トレーニングは当サロンでも受けられますsign03

 

現役モデルのイケメントレーナーさんがマンツーマンでご指導して下さいますnote

 

ご興味のある方は、お気軽にお問合せ下さいませheart02

 

telephone03-5777-2981 LUCE.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


第二の錦織君になるかも。

先日、東京アメリカンクラブにて、「IC(国際ローンテニスクラブ)ジュニアチャレンジ2013年アジア・オセアニア国別対抗予選大会」のウェルカムディナーパーティーに出席させていただきましたtennis

 

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この大会は、「ジュニアプレーヤー4名とキャプテン、専属コ—チからなる4~6名チームによる国別対抗戦大会。優勝国チームは2014年7月28日(月)~8月2日(土)に英国オールイングランドクラブにて開催される決勝ラウンドへの出場権を得る。男女シングルス各2試合・男女ダブルス各1試合各試合は1ポイントにカウントされ一番多くの試合に勝ったチームが勝利する事になる。勝敗が3対3となった場合はミックスダブルスによる10ポイントマッチタイブレークを行い勝敗を決定。」という概要で、オーストラリア、パキスタン、シンガポール、日本の参加で、16歳以下のジュニア選手の間にスポーツマンシップと国際親善を促進するというIC精神をジュニアプレーヤーたちと共有するというのが目的のものでした。 

 

2020年東京五輪が決まったアルゼンチン・ブエノスアイレスでの国際オリンピック委員会総会で、素晴らしいスピーチをされまし高円宮妃久子様もご出席されましたsign01本当に素敵な笑顔のお方でしたsign01

素晴らしい方々がお揃いで、和やかなひと時を過ごさせていただきましたnote note

 

 

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TEL03-5777-2981☆当店は完全予約制です
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