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要注意! 夏は一年で一番代謝が落ちやすい!

代謝ダウンの大敵は冷えですsign03

 

夏は外気と体内の温度差が低いため、体温を維持するエネルギーが要らなくなるので、夏は代謝が落ちると言われているのです。

代謝が落ちるということは、太りやすくなるということです!

代謝アップのポイントは、身体を温めること。

身体を温め、冷えを解消する5つの方法がこちらです。

 

shineその1:半身浴shine

38度~39度のぬるめのお風呂に、胸の下あたりまで浸かります。

この時に気をつけていただきたいのが、体を洗ったままでお湯につかるのではなく、上半身の水分は拭き取り、洗った髪もしっかりまとめて、更には乾いたタオルを肩からかけて、上半身が冷えないようにして下さい。

最初はぬるいかな、と思っても、しばらくすると温まった下半身の血液の流れが良くなり、上半身もポカポカしてきて、じわじわと汗をかけるようになってきます。

20分~30分位、水分補給を忘れずに、ゆっくりリラックスしながら浸かるのをおススメしますが、苦しい時は、湯船から出て、休憩を入れながら半身浴を楽しんで下さい。

なかなか身体が温まらない人は、最初は普通のお風呂と同じように、40度以上のお湯で肩までしっかりつかってから半身浴に切り替えると、汗をかきやすくなります。

 

 

shineその2:白湯shine

以前にもご紹介しました「白湯」

「白湯」を飲むことで内臓があたたまり、基礎代謝がアップするのです。

体内の老廃物を流す力もアップしますし、リンパや血液の流れが良くなり、体内の余分な水分が排出、排便も促され、便秘解消も期待できます。

朝起きてすぐ、日中や寝る前にも飲みましょう。


cute白湯の作り方cute

1.やかんにキレイな水(浄水器を通した水道水、市販の軟水など)を入れ、強火にかける。

2.沸騰したら、やかんのふたを取って湯気が上がるようにする。

大きな泡がブクブク立っているくらいの火加減に。

その状態から火を弱め、10〜15分間沸かし続ける。

3.飲める温度に冷まして、すするようにして時間をかけて飲む。

(残りはポットで保管しておくと楽です。)

 

 

shineその3:冷え対策グッズshine

冷房のきいた室内で長時間過ごさなければいけない人は、ブランケット必須です!肌触りのいいもの、軽いもの、柄が可愛いもの…お気に入りのブランケットを見つけましょう。

小さくまとめて持ち運びできると、なお便利ですね。

また冷えすぎた室内では足首を守るレッグウォーマー腹巻使い捨てカイロなどの準備もしておくと良いでしょう。

 

 

shineその4:よもぎ蒸しshine

「よもぎ蒸し」とは、韓国で600年の歴史のある、よもぎを煎じて下半身を蒸す民間療法です。

低温でじっくり温まることによって基礎代謝がアップするのです。

他にも様々な効果があります。

 

cuteよもぎ蒸しの効果cute

・婦人科疾患、生理不順、更年期障害の予防や改善。不妊治療の一つとしてあげられることもあります。

・冷えの改善、免疫力の向上。

・アンチエイジング効果。

・美肌効果。

・ホルモンバランスの調整効果。更年期障害などによるトラブルに効果的です。

・リラックス、癒し効果。

・デトックス効果。便秘にも効果的です。

・ダイエット、シェイプアップ効果。

・殺菌消炎作用。性病予防・改善。

・産後の回復・膣や子宮の収縮。

・痔の改善。

 

LUCE.では、30分4,320円(税込)でお試しいただけます。

 

 

shineその5:プロによる即効冷え対策shine

日々のお手入れと合わせて月に一度はプロの手を借りてケアをすることも大事です。

即効性もあるし、適切なアドバイスももらえます。

 

LUCE.では、「深部温熱型ラジオ波機RF-BE-4000」でケアします。

体内深部熱を40~50度まで上げることによって基礎代謝をアップさせ、更に、LUCE.オリジナルのマッサージでリンパ流れを良くし、老廃物を流し、セルライトケアもしていきます。

 

 

冷え対策で夏太りを防ぎましょうsign03

 

diamond夏の冷え対策キャンペーンdiamond

ラジオ波ボディ

フットバスに入っていただいた後、お腹周り、足裏~足首を「深部温熱型ラジオ波機RF-BE-4000」で温め、更にマッサージでリンパの流れを良くし、老廃物を流します。

 

通常60分16,200円⇒9,800円!!(税込)

 

ラジオ波ボディのサムネイル画像




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