汐留のプライベートエステサロン LUCE

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【これって良いこと?悪いこと?】 Vol.1

【これって良いこと?悪いこと?】 Vol.1

 

 

5年後、10年後に差がつく!

美容のために

これって良いこと?悪いこと?

 

何気ない1日の行動が老化の原因に!?

これを読んで、今日からあなたも美容習慣マスターに!

 

①朝には目玉焼きを食べる 〇

 

卵には体内で生成できない必須アミノ酸が含まれていて、

良質なタンパク質を摂ることができます。

タンパク質には肌に受けたダメージを回復させる効果があるので、

積極的に食べたい食材です。

目玉焼きだけでなく、ゆで卵もオススメです。

卵は最高のエイジングケアフードです!

 

 

②デザートにヨーグルト 〇

 

朝ごはんの代わりにヨーグルトを食べる人もいるはず。

でもそれではヨーグルトの乳酸菌は胃酸で死んでしまうんです!

乳酸菌をしっかり腸に届けるには食後に食べるのがオススメ。

寝てる間に腸が活発に働くので、

夕食後のデザートはヨーグルトで決まり!

 

 

③お風呂で歯磨きをする 〇

 

お風呂につかりながら歯を磨くと、体が温まって歯茎がゆるみ、

歯の汚れが落ちやすくなるというメリットがあります。

温かいシャワーで口をゆすぐと、歯茎マッサージにもなり、

口内を綺麗に洗浄できて歯周病予防にも効果的です。

 

 

④下を向いてシャンプー ✕

 

下を向いてシャンプーすることで

頭皮や顔がたるみやすくなります。

髪が長い方は重力の影響を受けやすいので

さらに注意が必要です!

シャンプーは上を向いてするのがよいでしょう。

 

 

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