汐留のプライベートエステサロン LUCE

LUCE Blog

【これって良いこと?悪いこと?】Vol.2

【これって良いこと?悪いこと?】Vol.2

 

5年後、10年後に差がつく!

美容のために

これって良いこと?悪いこと?

 

何気ない1日の行動が老化の原因に!?

これを読んで、今日からあなたも美容習慣マスターに!

 

 

①洗顔のすすぎはシャワー ×

 

入浴時のシャワーの温度は40℃前後。

でも洗顔に適した温度は32℃位。

40℃のシャワーでの洗顔は、必要な皮脂も流してしまいます。

そして思いのほかシャワーの水圧は強いもの。

水圧が肌のたるみの原因となってしまう

という恐ろしい影響があります。

 

 

②マスクを頻繁につける 〇

 

風邪予防や花粉症対策で

マスクをつける人は年々増えています。

マスクには自身の呼気でかなりの保湿効果があり、

年齢が出やすいほうれい線の予防に一役買ってくれます。

口元のストレッチをこっそりすればダブルで効果的!

 

 

③鼻がつまって口呼吸 ×

 

口呼吸は顔の筋肉を使わないので、

フェイスラインのたるみ、ほうれい線、二重あごなどの

老け顔の原因を作ってしまいます。

鼻呼吸は、気づかないうちに表情筋を鍛えているのです。

 

 

④焼き鮭はいつも皮まで食べる 〇

 

鮭にはビタミンEの約1000倍もの抗酸化作用がある

アスタキサンチンが多く含まれます。

これは老化予防に効果的。

また鮭の皮にはコラーゲンがたっぷり!

シワの予防や改善のためにも皮は一緒に食べましょう。

 

 

⑤サラダにはノンオイルドレッシング ×

 

サラダにはンオイルドレッシングをかけていませんか?

緑黄色野菜には脂溶性ビタミンが含まれていて、

ノンオイルドレッシングで食べても

せっかくのビタミン類が十分に吸収されません。

吸収をよくするには適量のオイルが必要で、

オリーブオイルやえごま油、亜麻仁油などのドレッシングは

アンチエイジングにピッタリです!

 

 

*ご予約・お問い合わせ
 
LUCE.
パーソナル ボディメンテナンス
 
03‐5777‐2981
luce.pbm@gmail.com
 
菊池亜紀オフィシャルブログ
https://ameblo.jp/necoesthe
 
instagram
https://www.instagram.com/luce_pbm/
 
Twitter
https://twitter.com/luce20297712



TEL03-5777-2981☆当店は完全予約制です
☆電話でのご予約・お問合せは当日も承っております