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【ファスティングの方法】

【ファスティングの方法】

 

ファスティングについて、ご理解いただけたと思います。

 

次に、ファスティングの具体的なやり方についてご説明します。

ファスティングは単に食べないという絶食ではなく、必要最低限のビタミン・ミネラル・カロリーを専用のファスティングドリンクで摂取します。

 

その他に必ず1日2リットル以上のミネラルウォーターを飲みます

 

その他、状況に応じて塩や梅干し、サプリメントを補います。

 

*ファスティング中、次のものは厳禁です。

 

お酒、カフェインの含む飲み物、甘いジュース、牛乳、喫煙

 

ファスティングは、①準備期間②復食期間を正しく行わないと十分な成果が得られません。

カウンセリングによってお一人お一人にあった食事メニューを指導いたします。

 

1 準備期間(2日間)はファスティングに向けてのウォーミングアップ期間です。

 

この準備期間の食事内容が正しくないと、ファスティング期間の排毒量に大小が出たり、様々な症状が出やすくなったりします。

 

2 a.復食期間(1日目)は細胞、内臓がデトックスされ生まれ変わった状態です。

スポンジのように吸収力が高い状態の体に悪い食べ物を入れると瞬く間に細胞に取り込まれ、せっかく排毒され良い状態になった細胞に添加物や有害ミネラルが侵入します。

 

よって食事の内容によってはファスティング・断食を行う前の状態より悪くなることもあります。

 

b.復食期間(2〜3日目)も吸収力が高い期間です。

 

この期間に脂っこいものや、砂糖をたくさん摂るとリバウンドにつながります。

 

c.ファスティングの前後は「ま、ご、わ、や、し、い」食事を心がけて下さい。

 

 マ・・・マメ類、大豆製品

ゴ・・・ゴマ、ナッツ類
ワ・・・ワカメなどの海藻類
ヤ・・・野菜類
シ・・・シイタケなどのキノコ類
イ・・・イモ類
 
鰹だし、煮干しだしなどのだしは大丈夫です。
 
肉じゃがを作って、お肉以外を食べるのは大丈夫です。
 
つまり、固形としての肉、魚を食べなければ大丈夫です。

 

*ファスティング中に表れる症状(好転反応)

・頭痛

・吐き気

・吹き出物

・寒気

・口内炎

・胃が攣る

・腰痛

・便秘

・下痢

・めまい

・倦怠感

・立ちくらみ

など…

 

これらは「好転反応」と言って、身体から毒素や老廃物が排出されている証拠です。

これらは個人差があり、普段から不摂生をしている人は、この好転反応は強く出ます。

 

これらの症状を軽減させ、ファスティングをスムーズに行い、十分な成果を出させるために、準備期間を正しく行いましょう。

 

好転反応が出た場合は対処法がありますので、すぐにご連絡下さいませ。

 

☆ファスティングトライアル☆

 

・食習慣のチェック

 

・1日ファスティング

 

・お食事アドバイス

 

随時ご予約受付中

 

まずは、お問い合わせ&ご相談下さいませ。

 

*ご予約・お問い合わせ

 
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【*「ファスティング」とは】

前回のブログ【体調を崩す!現代人の食事TOP10】で、ファスティングでデトックスすることをお勧めしました。

 

今回は、そのファスティングについてお話ししたいと思います。

 

【*「ファスティング」とは】

 

「ファスティング」とは、いわゆる「断食」のことです。

 

もともと「断食」は宗教的な儀式や精神的修行の一形式として行われてきましたが、近年では医療や健康目的として行われてきました。

 

ドイツでは、“断食で治らない病気は医者でも治せない”ということわざがあるほどです。

 

そして現在は、アスリートや芸能人が行うことで注目されています。

 

LUCE.で推奨するファスティングは、単に"食べない"のではなく、必要最低限のビタミン・ミネラル・カロリーを補給しながら安全に行うものです。

 

ファスティングを行うことで、日頃休みなく働き続けている内臓に休息を与え、それによって、それまでに溜め込んでいた有害物質を体外に排出することができ、細胞の活性化、脂肪燃焼、ダイエット効果を得られることができます。

 

他にも嬉しい効果がいっぱいです!

 

ファスティング期間中は専用のドリンクとお水を1日2リットル以上摂取して頂き、基本的にはその他のものは、一切摂取しません。

 

ファスティングドリンクでビタミンやミネラルを摂り、水をたくさん摂ることで、血中に排毒された有害物質を尿で体外に排出させます。

 

*このような方にオススメです

 

・痩せたい

 

・美肌になりたい

 

・便秘を解消したい

 

・生活習慣病から身体を守りたい

 

・アトピー、アレルギー、花粉症を改善したい

 

・疲れにくい身体になりたい

 

・睡眠障害を改善させたい

 

・長年に渡って体内に蓄積された有害物質や有害ミネラル、食品添加物などの毒素をデトックスしたい

 

・妊活中、精子の不調、妊娠を考えている

 

など・・・体内に蓄積された有害物質や有害ミネラル食品添加物などの毒素は免疫力を低下させ、ガン、アレルギー、各臓器の不調、便秘、肌荒れ、肥満などの様々な病気や身体のトラブルの根源となります。

 

これらをファスティングでデトックスすることで、健康で美しく、生き生きした身体を取り戻すことができます。

 

身体をリセットするためには“ファスティング”と“食の見直し”が必要なのです。

 

いかがでしたか?

 

まずは、1日ファスティングからチャレンジしてみませんか?

 

☆ファスティングトライアル☆

 

・食習慣のチェック

 

・1日ファスティング

 

・お食事アドバイス

 

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【体調を崩す!現代人の食事TOP10】

寒暖差の激しい毎日、そして今年は花粉もたくさん舞っているようです。

 

季節の変わり目、体調を崩されている人も多いかと思います。

 

ですが、そのお身体の不調、実は、お食事が原因かも知れません。

 

そこで、体調を崩すお食事TOP10を発表いたします!

 

【体調を崩す!現代人の食事TOP10】

 

まずは、10位から…

 

<10位>

"栄養ドリンク で滋養強壮!"

 

栄養ドリンクは、“栄養”で元気にさせるのではなく、カフェインを含む化学薬品で一時的に良くなった気にさせるだけ。

 

アルコールも含まれているため、子どもには厳禁!

 

<9位>

"野菜ジュースで菜食気分!"

 

市販の野菜ジュースは農薬が残留したままの“クズ野菜”に熱を加えて濃縮するため、ビタミン、ミネラルが失われています。

 

それを補うのにビタミンに似た化学添加物を加えています。

 

飲めば飲むほど血液ドロドロ…

 

<8位>

"缶コーヒー、コーラ、ジュースをよく飲む"

 

清涼飲料水は“飲むキャンディー”……大量の糖分が、身体を冷やし、血液を汚します。

 

甘すぎてとても飲めないような糖分量を「甘味をまろやかにする化学添加物」で飲みやすくしています。

 

<7位>

"ゼロカロリー飲料で、ダイエット対策"

 

ゼロカロリー飲料には、「ゼロカロリーでも甘さを感じさせる化学添加物(人工甘味料)」がてんこ盛り…

 

(人工甘味料)

 

・アスパルテーム……砂糖の100~200倍の甘さ

 

・スクラロース………砂糖の約600倍の甘さ

 

この甘さに、内臓が疲弊して糖尿病の原因になります。

 

<6位>

"ラーメン、牛丼、コンビニ弁当"

 

「40代以上の9割は、新型栄養失調」と言われる程、アンバランスな食生活を平気でしているのが現代人です。

 

量的に十分食べているつもりでも、実はタンパク質やミネラル、ビタミンなどが欠乏している状態です。

 

継続するとまずは、貧血から疲れ気味になり、悪くすると脳梗塞を引き起こします!

 

<5位>

"朝から菓子パン食べてます…"

 

市販のパンには様々な食感を楽しめるように、多くの化学添加物が混ぜられています。

 

その中には、動物実験で発ガン性が認められている添加物もありますし、ヨーロッパでは禁止、毒物扱いの添加物まで混入しています。

 

まさか・・でしょうけど、日本は世界一の化学添加物使用国なのです!

 

<4位>

"牛乳やチーズでタンパク源をゲット"

 

「牛乳はカルシウムが多く、健康にいい」という常識は、現在では危険な常識です。

 

飲めば飲むほど骨が弱くなります。

 

チーズは、今や牛乳以上に問題となっています。

 

それは"チーズではない食品"が「チーズ」と名づけられて世の中に出回っているからです。

 

体調が悪い人は、牛乳・チーズは食べないようにしてください。

 

<3位>

"お肉大好き!"

 

そのままではとても商品にならないクズ肉(腸の内容物、頭部、ひづめ、そして骨や血)。

 

このクズ肉に大量の化学添加物を混ぜ込めば、みんなが大好きなこの食品に早変わり!

 

・ミートボール

 

・ソーセージ、ハム

 

・アメリカンドッグ

 

・外食チェーン店のハンバーグ

 

・冷凍食品に使われるひき肉

 

<2位>

"早食いで、よく噛まない"

 

消化不良を起こすので、肥満になりやすく、糖尿病の原因になります。

 

一口30回を目標によく噛んで、お食事を楽しみましょう。

 

<1位>

"過食・偏食・飽食"

 

経済が発展し、食べることに困らなくなった現代はその反面、過食、偏食、栄養の摂り過ぎなどを原因とする病気が蔓延しています。

 

世界では、貧困や飢餓で"3秒に1人"が死んでいる中、日本人の食糧廃棄率は世界で一番なのです!

 

 

あなたに当てはまる食習慣はございましたか?

 

「甘い物」や「化学添加物」が氾濫している時代、気をつけていたとしても、悪い物が身体に入ってくるのを防ぐのはなかなか難しいものです。

 

では、どうすれば良いのか…

 

それはファスティングでデトックスする!が正解です。

 

まずは、1日ファスティングからチャレンジしてみませんか?

 

☆ファスティングトライアル☆

 

・食習慣のチェック

 

・1日ファスティング

 

・お食事アドバイス

 

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【空腹を感じる暇もない!トリートメント三昧のプチ断食!】

 

さて、本日は、今年最後のファスティングイベントのご案内ですheart01


プチ断食をしながら、トリートメント三昧のとてもお得なイベントです。


 

【空腹を感じる暇もない!トリートメント三昧のプチ断食!】 
 


今年最後の心も体も丸洗い!


お時間がない方も、がっつりトリートメントを受けたい方も、選べる2部制でお届け致します。

 

ファスティングEVENT.JPGのサムネイル画像

 

11/18(土・新月)  場所:汐留ルーチェ
 

第一部 11:00-14:30 ¥15.000


第二部 14:30-17:00 ¥10.000
 

第一部~第二部で¥25.000 
 


◆LUCE .  菊池亜紀
ファスティングの必要性とメリット


◆酵素ドリンクで乾杯

 
◆adagio 中野陽子 
筋骨を緩める呼吸法 抜筋骨 

 


<第一部トリートメント内容>


・LUCE. 背中ラジオ波トリートメント


・LUCE. 脚ヤセマッサージ&バンテージ


・adagio ずっしり温石ストレッチ前面 (脚・お腹・デコルテ・腕) 
 

・セルフでフェイシャル
 サロンクォリティの機器と化粧品を多数ご用意しております! 

 

・アメジスト&玉川温泉岩盤足浴 
 


<第2部トリートメント内容>


・LUCE. お腹ラジオ波トリートメント&バンテージ
 

・LUCE  オイルを使わない顔筋マッサージ
 

・adagio ずっしり温石ストレッチ背面
 

・adagio 温石ヘッドマッサージ
 


こんな盛り沢山な内容で、皆様と楽しいお時間を過ごしたいと思っております。
みなさまにお目にかかれますこと楽しみにしておりますhappy01

 

 

 

 

今後ともLUCE.をどうぞよろしくお願い申し上げます。

 
 
 
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【夏にオススメ 「ファストザイムiO」のご紹介】

【夏にオススメ!「ファストザイムiO」のご紹介】

 

 

sun毎日、蒸し暑い日が続いていますが、皆様、お元気でしょうか?

 

暑い時こそ、ビタミン、ミネラルをしっかり摂りましょう。

 

不足していると、夏バテしやすくなったり、糖や脂肪の分解・代謝が落ちますので、夏太りになる可能性も…。

 

しっかり食べて摂りましょうね!

 

とはいえ、なかなか食欲がという方にオススメなのが、「ファストザイムiO」という、植物性乳酸菌発行飲料です。

 

「ファストザイムiO」は、70種類にも及ぶ原材料を3年半熟成発酵させて作った植物性乳酸菌発酵液をベースに発酵期間の若いフレッシュなエキスもプラス!!

 

女性にうれしい成分が豊富なザクロや、プエラリア・ミリフィカ、イオン化BG発酵液、亜鉛酵母を配合し、現代人に必要な栄養を有効に摂取できるよう開発しました。

 

毎日欠かさず飲み続けて、身体の内側からきれいにすることで、健康的な美しさを実感してください。

 

 

 

 

*ファストザイムiOの特徴*

 

 

 

・美肌とエイジングケアの強い味方・ザクロ

 

生薬として有名なザクロは、たくさんの種子をもつという特徴から、子宝に恵まれる果実(子孫繁栄)としても知られ、特に女性には有名な成分がいっぱい!!

 

アントシアニン、エラグ酸などの種々なポリフェノールが多く含まれています。

 

エラグ酸は美白成分として厚生労働省に認可を受けている成分でもあり、化粧品などにも多く使われています。

 

また、むくみ解消に効果的なカリウムを始め、ビタミンCなどの有用成分も数多く含まれています。

 

 

 

 

・東南アジアで「若返る」と伝承されるプエラリア・ミリフィカ

 

古くより、タイやミャンマーの北部地域で年配者の回春色として用い、伝承貴重役と珍重されるプエラリア・ミリフィカ。

 

マメ科クズ属の植物で、滋養強壮や肌の若返りの助けになると期待されています。

 

また女性ホルモン様作用を有する様々なイソフラボン誘導体群の存在も確認されています。

 
 
 
 

・イオン化された世界でただ1つのオリジナル発酵液(イオン化BG発酵液)

 

スーパーフードであるブルーグリーンアルジーは約70%がタンパク質で、人間が生きていくために必要なビタミン、ミネラル、脂肪酸、アミノ酸など、実に89種類もの栄養素をバランス良く含んでいます。

 

地球最古の生物といわれ、動物と植物の両方の遺伝子を持つ大変珍しい存在。

 

NASA(アメリカ航空宇宙局)でも宇宙食としての利用が研究されるほどです。

 

このブルーグリーンアルジーのパワーがより活かされる様に独自の技術で発酵、イオン化させました。

 

イオン化されることで、体内に吸収されやすい形になっているので、身体に負担なくスムーズに吸収されます。

 

 

 

 

・注目のミネラル 亜鉛のチカラ「亜鉛酵母」

 

亜鉛は体内の酵素の活性化や、細胞の維持・形成、新陳代謝の促進に不可欠なミネラル。

 

ファストザイムiOには、生きた状態の酵母に亜鉛を取り込ませた亜鉛酵母を配合。

 

外的汚染の心配がほぼなく、天然素材に非常に近い形で存在しています。

 

使用されている酵母はビールやワインの醸造にも利用されているもので、特殊な技術により製造しているので原料由来の残留物も一切ない安全・安心なものです。

 

 

 

LUCE.では、「ファストザイムiO」の販売を行っております。

 

 

ファストザイムiO

 

・ファストザイムiO   720ml  8,500円(税込9,180円)

 

 

 

今後ともLUCE.をどうぞよろしくお願い申し上げます。

 
 
 
 
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