東京汐留のパーソナル ボディメンテナンスLUCE.

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【⑧ノーリスク型について/体質型遺伝子タイプまとめ~DNA解析~】

【⑧ノーリスク型について】

 

ノーリスクのタイプでも、

 

食べ過ぎ、運動不足などの生活習慣や、

 

ファストフードやコンビニ弁当などの食生活で

 

ビタミン・ミネラル不足によって

 

肥満になります。

 

普段からこまめに身体を動かしたり、

 

栄養バランス、質の良い食事を心がけましょうsign01

 

 

 

shine体質型遺伝子タイプまとめshine

 

①脂リスク型

 

脂肪の代謝が苦手で、お尻や太ももに皮下脂肪が

 

つきやすい傾向がある。

 

下半身太りが特徴。

 

 

②糖リスク型

 

糖分を摂取すると太りやすく、内臓脂肪がつきやすい。

 

ぽっこりお腹のメタボリック体型が特徴。

 

 

③筋肉リスク型

 

もともと太りにくい体質だが、筋肉が落ちやすいため

 

エネルギー代謝が悪くなりがち。

 

一度太ると非常に痩せにくいのが特徴。

 

 

④脂・糖リスク型

 

脂質と糖質で太りやすい。

 

 

⑤脂・筋肉リスク型

 

筋肉が落ちやすく脂質で太りやすい。

 

 

⑥糖・筋肉リスク型

 

筋肉が落ちやすく糖質で太りやすい。

 

 

⑦脂・糖・筋肉リスク型

 

太りはじめると全身に脂肪がつきやすい。

 

 

⑧ノーリスク型

 

生活習慣やビタミン・ミネラル不足で

 

肥満になりやすい。

 

 

あなたは、一体、どのタイプに当てはまるでしょう?

 

 

「DNA解析」で

あなただけの健康法・美容法を知り、

無理なく、無駄なく、

あなたのカラダともっと上手に

付き合っていきましょうnote




~「DNA解析」について~

http://www.luce-pbm.com/menu/dna.html

 
 


この度の熊本地方地震にて

被災されているみなさまへ、

お悔やみとお見舞いを申し上げます。

そしてお亡くなりになられた

被災者の方々のご冥福を、

心よりお祈り申し上げます。

地震のあった地域のみなさまには、

一日も早く復旧されますこと、

平穏な日常に戻りますよう

心よりお祈り申し上げます。
 

 


LUCE.
パーソナルボディメンテナンス

http://www.luce-pbm.com/

ご予約・お問合せ
03-5777-2981

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営業時間
10:00~21:00
(最終受付19:00)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


【⑦脂・糖・筋肉リスク型について~DNA解析~】

【⑦脂・糖・筋肉リスク型について】

 

下半身に脂肪がつきやすく、

 

脂質をうまく燃やせない体質です。

 

身体が冷えやすく、

 

皮下脂肪が多くなり、

 

むくみや冷えが起きやすいと考えられます。

 

また、お腹がすいていると、

 

ついつい食事を摂り過ぎてしまう傾向があります。

 

丼物などの一品料理は避け、

 

まず最初に野菜のおかずを多めに摂り、

 

よく噛んでゆったりとした食事を心がけましょう。

 

 

<太らない食べ方>

 

野菜や海藻から食べ始め、

 

ご飯などの糖類は最後に摂りましょう。

 

同じご飯や麺類を食べる場合でも、

 

野菜の後で食べるのでは

 

身体に吸収される糖類の量が違ってきます。

 

<食べる順番>

 

野菜(サラダ・和え物の小鉢など)

糖質(ご飯・パスタ・パンなど)

たんぱく質(お肉・お魚など)

 

 

 

脂質と炭水化物を少な目に・・・

 

炭水化物などの糖類少な目、

脂質少な目、

 

高タンパク質で

 

栄養バランスの良い食事がおすすめです。

 

揚げ物などの油が多い料理は避け、

 

ご飯は白米より玄米を。

 

繊維質を多く含む茶色い炭水化物などの

 

「低GI値食品」がおすすめです。

 

低脂肪の良質なたんぱく質

 

しっかり摂りましょう。

 

低脂肪、低糖質で良質なたんぱく質

 

多く含んだ栄養バランスの

 

良い食事がおすすめです。

 

ビタミン・ミネラル・食物繊維の豊富な

 

野菜や豆などを

 

よく噛んで摂取することで、

 

過剰な栄養の吸収を

 

防いでくれます。

 

 

冷え性で、

 

なかなか体温を上げることが

 

出来ない遺伝子なので、

 

身体が冷えることで、

 

免疫力も低下しやすいです。

 

免疫力が低下すると、

 

肥満や老化の原因になったりします。

 

身体の冷えを予防するためにも、

 

毎日入浴するようにしましょう。

 

 

LUCE.では、

 

”ラジオ波”・”ホルミシス足浴”で全身温めsign03

 

”キャビテーション”で皮下脂肪にアタックsign03

 

”EMS”で寝ながら筋力トレーニングsign03

 

 

 

あたなは、一体、どのタイプでしょう?

 

 

「DNA解析」で

 

あなただけの健康法・美容法を知り、

 

無理なく、無駄なく、

 

あなたのカラダともっと上手に

 

付き合っていきましょうnote

 

 

~「DNA解析」について~

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この度の熊本地方地震にて

被災されているみなさまへ、

お悔やみとお見舞いを申し上げます。

そしてお亡くなりになられた被災者の方々の

ご冥福を、心よりお祈り申し上げます。

地震のあった地域のみなさまには、

一日も早く復旧されますこと、

平穏な日常に戻りますよう

心よりお祈り申し上げます。

 

 

 

 

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【⑥糖・筋肉リスク型について~DNA解析~】

【⑥糖・筋肉リスク型について】

 

食事の時間が不規則、

 

偏食傾向にある方が多いようです。

 

食事は抜かずに、

 

栄養バランスのとれた低カロリーメニューを

 

野菜からゆっくり食べて

 

血糖値の上昇を緩やかにすることで

 

太りにくくなります。

 

おかず中心の

 

低糖質高タンパク質の

 

献立がおすすめですsign01

 

また、お腹に脂肪がつきやすく

 

糖質をうまく燃やせない体質ですsweat02

 

内臓脂肪が溜まりやすく、お腹周りが

 

ぽっこり出っ張りやすい傾向がありますsweat01

 

 

 

<太らない食べ方>

 

野菜や海藻から食べ始め、

 

ご飯や麺類などの糖質は

 

最後に摂りましょうsign01

 

同じご飯や麺類を食べる場合でも

 

野菜の後で食べるのでは

 

身体に吸収される糖質の量が違ってきます。

 

 

<食べる順番>

 

野菜

(サラダ、和え物の小鉢など)

たんぱく質

(お肉、お魚など)

糖質

(ご飯、パスタ、パンなど)

 

 

炭水化物の摂り過ぎは避けましょうsign01

 

炭水化物などの糖質少な目で

 

ビタミン・ミネラルを摂った

 

バランスの良い食事がおすすめです。

 

 

ご飯は白米より玄米を。

 

繊維質を多く含む茶色い炭水化物などの

 

「低GI値食品」がおすすめです。

 

血液中の糖分の量が

 

緩やかに上昇するような食事をすると

 

脂肪がつきにくくなります。

 

 

見た目の細さや体重の割に、意外な程、

 

体脂肪率が高かったりしないでしょうか?

 

内臓脂肪が溜まりやすいので、

 

隠れ肥満の方が多いタイプですsweat01

 

 

食の嗜好としては、高カロリーなものを

 

たくさん食べる傾向にあります。

 

主食でお腹を満たしたい方が多いようです。

 

 

ついつい間食をしたり、

 

食後のお菓子や夜食が

 

止められない方は注意が必要ですsweat01

 

食べ過ぎが体重増加に影響するので、

 

よく噛んで、腹八分目を心がけましょうsign01

 

 

また、常日頃から

 

こまめに体を動かす習慣をつけましょう。

 

 

LUCE.では、

 

”ラジオ波”で代謝アップsign03

 

”EMS”で寝ながら筋力トレーニングsign03

 

”キャビテーション”で内臓脂肪にアタックsign03

 

 

 

あなたは、一体、どのタイプ?

 

 

「DNA解析」

 

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あなたのカラダともっと上手に

 

付き合っていきましょうsign01

 

 

 

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平穏な日常に戻りますよう

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【⑤脂・筋肉リスク型について~DNA解析~】

【⑤脂・筋肉リスク型について】

 

脂質の影響を受けやすく、

 

筋肉が落ちやすいタイプです。flair

 

 

低脂肪&高タンパクの食事を摂りましょうsign01

 

 

筋肉量が少な目なので、

 

エネルギー代謝もしにく傾向がありますsweat02

 

その為、身体が冷えやすく、

 

下半身に皮下脂肪が溜まりやすい遺伝子ですsweat01

 

 

 

<太らない食べ方>

 

野菜や海藻から食べ始め、

 

ご飯や麺類などの糖質は

 

最後に摂りましょうsign01

 

同じご飯や麺類を食べる場合でも

 

野菜の後で食べるのでは

 

身体に吸収される糖質の量が違ってきます。

 

 

<食べる順番>

 

野菜

(サラダ、和え物の小鉢など)

たんぱく質

(お肉、お魚など)

糖質

(ご飯、パスタ、パンなど)

 

 

脂質の摂り過ぎは避けましょうsign01

 

脂質少な目、

 

高タンパク質で

 

ビタミン・ミネラルが摂れる

 

バランスの良い食事がおすすめです。

 

高タンパクで低脂肪な食事をすると

 

脂肪がつきにくくなりますnote

 

納豆やレバーに多く含まれる「ビタミンB2」

 

脂質代謝を促します。

 

油物は控えめにして、

 

身体を温めることを心がけて下さいsign01

 

 

食の嗜好としては、

 

おかず系の食事を

 

たくさん食べる傾向にあります。

 

おかずは低脂質のものを選びましょう。

 

ついつい間食をしたり、

 

食後のお菓子や夜食が

 

止められない方は注意が必要ですsweat01

 

食べ過ぎを避け、

 

腹八分目を心がけましょうsign01

 

 

 

LUCE.では、

 

”ラジオ波”で全身を温めsign01

 

”EMS”で寝ながら筋力トレーニングsign01

 

”キャビテーション”で下半身の皮下脂肪にアタックsign03

 

 

 

あなたは、一体、どのタイプ?

 

 

「DNA解析」

 

あなただけの

 

健康法・美容法を知り、

 

無理なく、無駄なく、

 

あなたのカラダと

 

もっと上手に

 

付き合っていきましょうsign01

 

 

 

~「DNA解析」について~

http://www.luce-pbm.com/menu/dna.html

 

 

 

この度の熊本地方地震にて

被災されているみなさまへ、

お悔やみとお見舞いを申し上げます。

そしてお亡くなりになられた被災者の方々の

ご冥福を、心よりお祈り申し上げます。

 

地震のあった地域のみなさまには、

一日も早く復旧されますこと、

平穏な日常に戻りますよう

心よりお祈り申し上げます。

 

 

 

 

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【④脂・糖リスク型について(2)男性の場合~DNA解析~】

【④脂・糖リスク型について】

 

(2)男性の場合

 

お腹がすいてると、

 

一気に食事を摂ってしまいがちですsweat01

 

 

男性の場合は、

 

「糖リスク型」の影響の方が

 

強く出る傾向があります。

 

丼物などの一品料理は避け、

 

野菜のおかずを選んで

 

ゆったりとした食事を心がけましょうsign01

 

またお腹に内臓脂肪が溜まりやすく、

 

お腹周りがぽっこり出っ張りやすい傾向があります。

 

 

<太らない食べ方>

 

野菜や海藻から食べ始め、

 

ご飯や麺類などの糖質は

 

最後に摂りましょうsign01

 

同じご飯や麺類を食べる場合でも

 

野菜の後で食べるのでは

 

身体に吸収される糖質の量が違ってきます。

 

 

<食べる順番>

 

野菜

(サラダ、和え物の小鉢など)

たんぱく質

(お肉、お魚など)

糖質

(ご飯、パスタ、パンなど)

 

 

脂質や炭水化物の摂り過ぎは避けましょうsign01

 

炭水化物などの糖質少な目、

 

脂質少な目で

 

ビタミン・ミネラルを摂った

 

バランスの良い食事がおすすめです。

 

ご飯は白米より玄米を選びましょう。

 

繊維質を多く含む茶色い炭水化物などの

 

「低GI値食品」がおすすめです。

 

血液中の糖分の量が

 

緩やかに上昇するような

 

食事+低脂質な食事をすると

 

脂肪がつきにくくなります。

 

 

食の嗜好としては、

 

炭水化物であるご飯、パン、麺類などを

 

たくさん食べる傾向にあります。

 

主食でお腹を満たしたい方が多いようです。

 

 

糖質や油を好み、

 

ついつい間食をしたり、

 

食後のお菓子や夜食が

 

止められない方は注意が必要ですsign01

 

 

ウォーキングなどの

 

有酸素運動もおすすめです。

 

 

LUCE.では、

 

”ラジオ波”で全身を温めsign01

 

”キャビテーション”でお腹周りをアタックsign01

 

”EMS"で寝ながら筋力トレーニングしますsign01

 
 

 

あなたは、一体、どのタイプでしょう?

 

 

「DNA解析」

 

あなただけの

 

健康法・美容法を知り、

 

無理なく、無駄なく、

 

あなたのカラダと

 

もっと上手に

 

付き合っていきましょうsign01

 

 

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この度の熊本地方地震にて

被災されているみなさまへ、

お悔やみとお見舞いを申し上げます。

そしてお亡くなりになられた被災者の方々の

ご冥福を、心よりお祈り申し上げます。

 

地震のあった地域のみなさまには、

一日も早く復旧されますこと、

平穏な日常に戻りますよう

心よりお祈り申し上げます。

 

 

 

 

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